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▸ 目录(46 篇)
000 · 〈卷首〉
001 · 孙真人卫生歌
002 · 可惜歌
003 · 长生歌
004 · 青天歌
005 · 养生铭
006 · 却病十法
007 · 病有十不治
008 · 长生在惜精论
009 · 前修格言
010 · 修行始事
011 · 产药川源论
012 · 精气神论
013 · 仙师六字治病诀
014 · 神水滋养法
015 · 天机潮侯
016 · 八段导引法
017 · 丹阳祖师回阳固本十六锭金诀
018 · 积气生精
019 · 炼精化气
020 · 仙师口诀
021 · 日用经
022 · 固精法
023 · 运气法
024 · 健脾胃法
025 · 翻江倒海法
026 · 泻命门大法
027 · 擦肾治频诩法
028 · 擦涌泉穴令腰足轻快法
029 · 睡诀
030 · 固手指诀
031 · 固齿诀
032 · 舌诀
033 · 坐诀
034 · 眼诀
035 · 漱唾诀
036 · 抚摩诀
037 · 摆身诀
038 · 运手诀
039 · 运足诀
040 · 去汗诀
041 · 暖丹田诀
042 · 三不动诀
043 · 三满诀
044 · 四大忌
045 · 四少诀
摆身诀
养生秘旨 · 马齐 · 第 38 篇(共 46 篇)
饮食后,将两手搓热,于脾胃间抚摩。再将两手握拳,绞固于胸前,横摆腰间七次,左右转腹亦各七次,须臾胃运而食消矣。
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